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2019年4月15日～21日是第25届 全国肿瘤防治宣传周 ，今年的宣传主题是 “科学抗癌 预防先行， 在 国家卫生健康委疾病预防控制局 的指导下 ，国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院联手网易健康，依据《癌症防治核心信息及知识要点》 ，特别推出八集系列短视频 《爱翻译的大裱姐·防癌科普系列》 。

第三期
《预防癌症是否有秘诀？》
防癌重点在 “病因学预防”

癌症的预防共分为三级，对于我们大多数人来说，重点应当放在一级预防上，即癌症的“病因学预防”，也就是我们平时所说的“治未病”。为啥重视这级预防？因为它时间长、机会多、效果好、成本低。

防癌要重视 “有所为”

从改善我们身体的内在环境入手，也就是要增强自己的“免疫力”。注射疫苗可以提高身体对特定病毒的免疫能力，虽然没有癌症病毒这一说，但某些病毒确实能够导致癌症，例如HPV疫苗可以预防宫颈癌，乙肝疫苗可以降低肝癌的发病等。

此外，还可以通过控制体重、适度运动、保持心情舒畅，让自己的免疫系统维持在良好的状态。

防癌还要 “有所不为”

有所不为，就是去规避生活中的致癌因素。这包括物理类、化学类、生物类等外界因素，也包括一些内在的遗传因素。根据世界卫生组织公布的致癌物清单。共有116种物质被列为一类致癌物，即确定会导致癌症的，其中包括大家耳熟能详的烟草、酒精、甲醛等。在日常生活中减少对致癌因素的接触，便做到了癌症预防的重要一步。

温馨提示，想远离癌症，从日常的“有所为”和“有所不为”开始，别信那些危言耸听的传闻，真正预防癌症的秘诀就在你生活的点点滴滴里。

来源：中国医学科学院肿瘤医院